青少年晚上睡觉宜保持黑暗 [复制链接]

青少年晚上睡觉宜保持黑暗
在日常生活中，很多人喜欢给孩子开一盏小夜灯，方便照看孩子，从小有这样习惯的孩子，往往眼睛容易近视。其原理是：晚上睡觉时，如果光线越亮，眼肌和视神经等越紧张，得不到自然放松。光线越暗，眼睛越自然放松，瞳孔也自然扩张，可使孩子眼睛充分得到休息。所以孩子睡觉时，房间宜保持黑暗，关上窗帘和门，使外部光线进不来。南方天气较热，门窗关得太紧，空气不流通，孩子也不舒服，咋办呢？我们可以给孩子戴个眼罩，使其眼睛不透光，孩子入睡很快，让眼睛处于黑暗中，门窗照样可以开，你也很方便的照看孩子。

    

  原来我的近视是这样来的。。。

    

原来如此

      

怪不得我近视了

青少年晚上睡觉宜保持黑暗
在日常生活中，很多人喜欢在孩子睡觉时开一盏小夜灯，方便照看孩子。经我们调查发现从小有这样习惯的孩子，往往眼睛容易近视。其原理是：晚上睡觉时，如果光线越亮，眼肌和视神经等越紧张，得不到自然放松。光线越暗，眼睛越自然放松，瞳孔也自然扩张，可使孩子眼睛充分得到休息。所以孩子睡觉时，房间宜保持黑暗，城市里的孩子还要关上窗帘和门，使外部灯光进不来。南方天气较热，门窗关得太紧，空气不流通，孩子也不舒服，咋办呢？我们可以给孩子戴个眼罩，使其眼睛不透光，让眼睛处于黑暗中，这样孩子不仅入睡很快，睡眠质量也有提高，你的门窗照样可以开。

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